Kahve baş ağrısını azaltır mı arttırır mı?
Kahvenin 16ncı yüzyılda arap yarımadasından Türk kahve hanelerine girmesi ile birlikte kahve içimi, çoğumuz için günlük alışkanlıklarımızın önemli bir parçası haline gelmiştir. Kafein kahve, çay, kakao bitkilerinde bulunan ve sinir sistemini uyarıcı özelliği olan doğal bir maddedir. Kafein ayrıca, adenozin denilen reseptörlerin faaliyetini engeller ve beyin damarlarını daraltır. Bu özellik de baş ağrısının azalmasına yardımcı olur.
Baş ağrısı ve kafein ilişkisi nedir?
Bazı ağrı kesiciler kafein içermektedir. Çünkü kafein ağrı kesicilerin etkisini arttırır. Eğer baş ağrınız var ve kahve içmişseniz ağrınızın bir miktar gerilemesi ihtimali vardır.
Kahveyi her gün yoğun olarak tüketirseniz içmediğiniz gün baş ağrısı gelişebilir. Buna geri çekilme baş ağrısı denir.
Baş ağrısı sık olan bir kişi bir de yoğun kahve tüketirse, ağrısının sıklaştığını gözlemleyecektir.
Birçok kişi günde 200 mg kafeini (yaklaşık 3 fincan türk kahvesi) tolere edebiliyor olsa da (kaynak: Amerikan ulusal baş ağrısı birliği), sık baş ağrısı çeken kişilerin yoğun kahve tüketmemesini tavsiye ediyoruz.
Ne yapmalı?
- Baş ağrınız varsa kahve içmek ağrınızı azaltabilir
- Sık baş ağrısı çekiyorsanız sık ağrı kesici almak ve sık kahve tüketmekten kaçınmalısınız
- Yoğun kahve içiyor ve içtiğiniz kahve miktarını azaltmayı planlıyorsanız, her hafta günlük olarak tükettiğiniz miktardan bir kupa ya da bir fincan azaltarak başlamalısınız. Kahveyi tümüyle ani olarak kesmek sizde baş ağrısına neden olacaktır.
